Сразу оговорим важное: саморазвитие — это не марафон по силе воли и личной эффективности. Это маленькие шаги, которые меняют повседневную жизнь. Саморазвитие помогает продуктивнее учиться, работать, общаться, организовывать свою жизнь. Но для него требуется систематическая работа и дисциплина.
Рассказываем, как работать над собой каждый день, как сделать этот процесс интересным и снизить вероятность выгорания.
Саморазвитие — это последовательная работа над навыками, мышлением, ментальным и физическим здоровьем. Смысл в том, чтобы жизнь становилась устойчивее и легче. Вы лучше понимаете себя, быстрее учитесь новому и спокойнее справляетесь со стрессом.
В саморазвитии важна не столько мотивация, сколько привычки и система. Поэтому важно ставить реалистичные цели, строить маршрут и подбирать инструменты. Также важен безопасный темп: не брать на себя десять задач сразу, а сосредоточиться на приоритетных.
Причин много, выделим главные:
Описываем четыре основных блока и предлагаем простые упражнения для личностного роста.
Здесь вы работаете с ценностями, мотивацией и вниманием. Пример: вы хотите расти в доходе. Для этого нужно честно ответить, какая роль вам подходит: эксперт, руководитель, предприниматель.
Дальше — прокачка мышления. Важно понять установки, которые мешают вам достичь цели, например, «Мне поздно начинать», «Я не тяну аналитику». Зафиксировав эти мысли, важно понять, что останавливает вас от движения цели, и преодолеть страхи и ограничения.
Полезные упражнения:
Необходимая база:
Важно говорить ясно и по делу, слушать собеседника. Что помогает:
Здесь три опоры:
Вы выбираете цель на год: перейти в аналитику, вырасти до лид-позиции, сменить сферу. Подбираете два ключевых навыка. К примеру, на позицию аналитика нужны навыки SQL и финансового моделирования. Затем нужно понять, где их приобрести: это могут быть курсы или образовательные программы, например, магистратура «Master of Business Analytics» в Вышке Онлайн. Получив навыки и опыт, вы обновляете резюме на рекрутинговых платформах.
Важно заранее понимать будущий круг задач и направления работы. На страницах программ Вышки Онлайн есть эта информация
Не пытайтесь начать «с понедельника» и делать все и сразу. Это прямой путь к срыву и разочарованию. Подготовка поможет выстроить систему развития и придерживаться ее.
Выберите главный фокус на 3–6 месяцев. Пример формулировки: «Прокачать аналитику данных до уровня, при котором я смогу вести ежемесячные продуктовые отчеты». Или: «Наладить режим сна и отдыха». Один фокус — один прогресс.
Если сомневаетесь, проверьте три критерия: важность для жизни, практичность и интерес. Если направление важно, посильно и вы хотите в нем развиваться — берите.
Цель — это понятное описание результата. Пример: «К 30 ноября сдать два учебных проекта на платформе, провести анализ метрик в отделе и получить положительную обратную связь от руководителя». Это конкретная и измеримая цель с четким сроком. Она реалистична и важна для построения карьеры.
Разбейте цель на задачи, определите конкретные шаги и впишите их в свой календарь. Предусмотрите «План Б», например, если вы не успеваете на вебинар по SQL, заменяете его часом практики на обучающем тренажере или просмотром записи и конспектированием.
Привычка формируется в три шага: триггер — действие — награда. Например, триггер — уведомление на телефон, действие — 5 пройденных упражнений, награда — новая отметка в трекере. Так работают многие обучающие приложения — полезно присмотреться к ним.
Начинайте с простых действий, затем повышайте сложность.
Разбирайте ошибки, но не критикуйте себя. Ответьте на вопросы:
Так вы посмотрите на проблему без эмоций и быстрее найдете рабочее решение.
Предлагаем несколько инструментов, которые помогут придерживаться плана и отслеживать прогресс.
Дневник — это возможность не только выплеснуть эмоции, но и посмотреть на себя со стороны. Попробуйте шаблон: «Три факта дня → Два вывода → Одна идея на завтра». Раз в неделю добавляйте итоги на полстраницы. Это поможет видеть прогресс и системные ошибки.
Пример записи: «Понедельник. Задержал отчет на день. Вывод: переоценил время на сбор данных. Идея: выделять по понедельникам 30 минут на планирование и поставить напоминания в приложении на 14:00».
Раз в месяц проводите «ревизию» вашего пути саморазвития. Спросите себя: что получилось, что застопорилось, от чего можно избавиться. Добавьте метрики. Например: «4 тренировки из 6, 6 учебных видео из 8, 2 встречи с наставником». Это не оценка личности — это контрольные точки, которые помогут сбалансировать нагрузку.
Подберите список полезных источников, которые помогут вам прийти к цели. Если вам важно вырасти в профессии, присмотритесь к материалам от академических центров. Пример — видеопроект «+/-10 минут» Вышки Онлайн. Это короткие лекции, в которых эксперты онлайн-кампуса НИУ ВШЭ помогают решать профессиональные задачи и адаптироваться к изменениям рынка.
Еще у Вышки Онлайн есть блог на vc.ru, в котором эксперты вуза публикуют полезные материалы. Например, статья для маркетологов
Системное обучение ускоряет рост. Подыщите программу с удобным планом занятий, семинарами, практикой и учебным сообществом.
Важно оценить свои ресурсы и вписать учебу в повседневное расписание. С Вышкой Онлайн это удобно: занятия проходят вечером в будни и по субботам, записи доступны сразу. Такой формат позволит совмещать работу и учебу. Освоив программу, вы получите диплом государственного образца, в приложении которого не будет указан онлайн-формат.
Наставник сокращает путь, помогает выбрать приоритеты, отсечь лишнее и разобраться в сложных вопросах. Ментора можно искать на работе, в профессиональном сообществе, на учебных программах. В Вышке Онлайн делают упор на практику и развивают профессиональное комьюнити. Вы регулярно получаете обратную связь и можете обратиться за помощью к профессионалам. Во многие программы включен семинар наставника.
В программе «Магистр по наукам о данных» семинар наставника идет 2 года
Планируйте слоты в календаре. Например, вторник, среда и четверг 20:00–21:00 — учеба, суббота 10:00–13:00 — подготовка учебного проекта.
Делайте небольшие шаги. 10 минут в день лучше, чем ничего. Постепенно увеличивайте нагрузку.
Держите траекторию на виду. Установите специальное приложение, например, трекер задач. Включите уведомления.
Развивайтесь в компании. Например, подружитесь с одногруппниками или найдите партнера по учебе. Вы сможете контролировать друг друга и поддерживать ровный ритм развития.
Встраивайте обучение в жизнь. Если вы изучаете иностранный язык, переключите на него интерфейс телефона. Возьмите за правило читать отраслевую литературу в транспорте и очередях.
Ошибки новичков:
Считать юнит-экономику важно, чтобы понимать, где бизнес зарабатывает, а где теряет. Этот навык необходим любому, кто отвечает за продукт, услуги или деньги: от предпринимателя до маркетолога. Как рассчитать юнит-экономику, улучшить ее показатели и избежать ошибок при вычислениях — в этой статье.
Чтобы получить работу, претенденты демонстрируют обязательные для ее выполнения жесткие навыки — hard skills. В статье — о том, что нужно уметь в различных профессиях, и как влиять на карьерный рост. Отдельно рассмотрим методы оценки и совершенствования профессиональных компетенций.
Чтобы попасть на желаемую должность, нужно иметь профессиональные навыки и диплом — это известно всем. Но документа и необходимых умений уже недостаточно для успешной карьеры. Руководители и HR-менеджеры ищут специалистов, которые обладают soft skills: умеют работать в команде, генерировать идеи, адаптироваться к изменениям. Объясняем, как развивать мягкие навыки, чтобы повысить свою конкурентоспособность на рынке труда.
